Laakson terveysasemalla järjestetään syksyllä 2013 painonhallintaryhmä laihduttamisesta kiinnostuneille, joiden painoindeksi on 30–40. Ryhmä kokoontuu maanantaisin klo 16.00–18.00 alkaen 16.9., aluksi joka viikko, ja sen jälkeen joka toinen viikko (muut kokoontumiskerrat ovat 23.9., 30.9., 7.10., 21.10., 4.11., 18.11. ja 2.12.).
Ryhmän ohjaajina toimivat ravitsemusasiantuntija (ETM) ja laillistettu ravitsemusterapeutti.
Tavoitteena on herättää ja vahvistaa laihduttajien motivaatiota oman hyvinvoinnin edistämiseksi sekä auttaa laihtumaan terveellisesti. Tavoitteena on myös se, että ryhmäläiset toteuttavat sellaisia elintapamuutoksia, että painonlaskusta tulee pysyvä.
Ryhmätapaamisten välillä ryhmäläiset tekevät tehtäviä elintapojensa ja syömiskäyttäytymisensä selvittämiseksi. Ryhmätapaamisten, kotitehtävien ja jaettavan materiaalin avulla osallistujat saavat paino-ongelmansa helpottamiseksi välttämättömiä tietoja ja taitoja.
Ryhmässä käsiteltäviä asioita ovat mm.
- oman tilanteen kartoitus
- motivointi muutokseen
- esteiden kanssa toimiminen
- tietoinen läsnäolo
- tunteiden ja ajatusten hyväksyminen
- itsensä hyväksyminen
- normaali syöminen
- liikunta.
Tapaamisissa on varattu aikaa myös vapaaseen keskusteluun sekä pari- ja ryhmätyöskentelyyn.
Ryhmään valitaan 15 ensimmäiseksi ilmoittautunutta sopivaa hakijaa.
Tervetuloa saamaan oivalluksia ja vertaistukea ryhmästä!
Tiedustelut ja sitovat ilmoittautumiset:
- sähköpostitse: tuula.heikkinen(at)hel.fi tai marita.viitaja(at)hel.fi
- puhelimitse: 09 3105 7683 ma ja to 9.00–11.00 tai soittopyyntö
Ryhmään valituille ilmoitetaan henkilökohtaisesti ryhmään pääsystä syyskuun alussa, jolloin heille myös lähetetään ennakkotehtäviä.